育休復帰が不安でたまらない!乗り越えるにはどうしたらいいの?

空

こんにちは。今までに育休復帰を3回経験している3児のワーママAohaです。

もうすぐ育休から復帰予定のあなたは、

  • そもそも日々生活をまわせるのか…
  • 家事や育児ができるのか
  • その上、仕事をこなしていけるのか

なんて、あれこれ考えて不安になっていませんか?

Aoha

そんなあなたのお気持ち、私もよくわかります!
特に1人目の時は、仕事や家事育児・・と不安でいっぱいに。


しかし子どもが3人になった今では、工夫しながらワーママライフを楽しんでいます。
私がいったいどんな風に乗り越えているのか、気になりませんか?

そこで今回は、育休復帰前のあなたが抱える4つの不安を解消するべく、私の体験談と共に乗り越えるコツをお伝えしたいと思います。



もうすぐ育休復帰。。ただただ不安です!

育休復帰前の不安
育休明けが近づいてくると、ママはとにかく不安でいっぱい。
今までと環境がガラッと変わるのだから、当然です。

  • 仕事についていけるかな?
  • 育児・家事はどうやってこなす?
  • パパにも協力してもらいたい…


など、不安をあげればキリがないのではないでしょうか。

育休復帰を3回経験している私も、1人目はもちろん、2人目・3人目の時も不安でたまらなかったです。

  • 夫の帰りは遅く、平日ワンオペ(常時)
  • 子育ても初めてで、生活全てが不安(1回目)
  • 3歳&0歳の子育てに手いっぱい。(2回目)
  • 子供3人!習い事とのやりくりできる?(3回目)

Aoha

毎回状況も違うし、復帰前にドキドキしないなんて無理!



しかも私の場合、復帰後の職場が毎回違いました。本来ならば復帰前の部署に戻るはずが、初めての環境にポーンと放り込まれるという状況。

育休復帰前のあなたも、大きく分けて次の4つの不安を抱えていませんか?

  1. そもそも1日の流れが想像つかない
  2. 家事はどうやって回すのか
  3. 育児はちゃんとできるのか
  4. 仕事はきちんとこなせるのか


では次から、私の体験をもとにしつつ、1つずつ乗り越え方のヒントをお話ししていきますね。

さっそく1つ目。復帰後の1日の流れに対する不安について見ていきましょう。

育休復帰後の朝と帰宅後、どんだけバタバタになるの?

育休ママ

今でも育児家事で1日があっという間に終わるのに、仕事復帰したらどんだけバタバタになっちゃうんだろう・・


なんて、想像するだけでゾっとしたりしていませんか?

確かに復帰後、家にいるのは朝と帰宅後の限られた時間だけ。その短い間に、育児家事をすることになります。

平日は私のワンオペなわが家。
時短勤務をしている私の場合、帰宅後のスケジュールは大体こんな感じです。

17:30 保育園お迎え後帰宅
 ~  洗濯物取り込み、夕食準備
18:30 夕食
19:00 後片付け、お風呂準備
19:30 お風呂
20:00 洗濯ものたたむ&リラックス
21:00 子どもと就寝・読み聞かせ


Aoha

ただし、これは習い事がない日バージョン。
習い事のある平日は、送り迎えが入ったり、夕食時間がずれたりします。


私の場合、21時に子どもと一緒に寝るのが上手くいくポイント。その代わり、朝早起きをして1日を効率的に過ごせるようにしています。


  • 詳しいタイムスケジュール
  • 具体的なコツ
  • 過去のイタい失敗談

については、3児ワーママのタイムスケジュール!私がたどり着いたベストな方法とは? をご覧ください。ね。


あなたもまずは私の例も参考にしつつ、復帰後の平日のタイムスケジュールを書き出してみてください。

育休復帰準備はタイムスケジュールの組み立て
○時○分の電車に乗るなど、通勤時間や電車の時間もシミュレーション。
雨が降ったらバスなのか徒歩なのかなど、雨の日バージョンも合わせて考えてみてくださいね。

ざっくりでOKなので、スムーズにいくイメージをしながら復帰後のイメージを膨らませましょう。

保育園児の朝の支度にイライラ!楽ちんスムーズに準備するコツ5つ

Aoha

実際は予定通りにいかないこともあります。
育休復帰前の今は、ざっくり一日の流れをシミュレーションしておくだけで十分ですよ。


さてスケジュールの次に不安なのは、時間内にどうやって家事をこなすか、ですよね。
では続きまして、私が実践している家事時短のコツをお伝えしていきましょう。



家事を回せる自信がない!という不安を解消するには?

家事 洗濯
育休復帰を控えたママにとって、日々の家事をこなすことが一番のプレッシャーだったりしませんか?

育休ママ

限られた時間内で、夕食作りや洗濯。週末にたまった家事をしてたら、体力が持つかどうか不安・・



私も育休復帰してすぐの頃、忙しい夫にも頼れず子供と暮らすだけで毎日精いっぱい。今振り返ってみると、かなり効率が悪かったです。

しかし今は、子供が3人に増えたにもかかわらず、当時よりも時間と心に余裕あり

共働きで子育てが辛い!限界だった私が毎日を楽しめるようになったコツ



特に家事は試行錯誤しながら工夫してきましたが、まず簡単にできる事は、モノを減らしたり小さくすること

わが家の場合は、

  • あらゆるマット類を撤去
  • フキンは使い捨てに
  • 掃除機はコードレスに
  • 着ない服、使わないおもちゃは処分


と、家全体をコンパクト化しました。


特に結婚当初は

  • 玄関マット
  • トイレマット
  • キッチンマット
  • 洗面所のマット
  • バスマット

・・と、家中マットだらけだったのですが、今はと言えばとっても軽くて速乾姓があるバスマットのみ


すぐに嫌な臭いになってしまう台ふきんも、カウンタークロスを数回使い捨てにしました。
気兼ねなく使えて汚れたらポイっ。

あまりエコではない点だけが心苦しいですが、手間も省けて以前より格段に気持ちが楽になりました。

モノを減らすのが家事を楽する第一歩。不要品を処分するには、時間の持てる育休中がチャンスです。

フリマアプリも活用してみてくださいね。
こんなものまで!?メルカリで意外と売れる驚きのアイテム5選


モノを減らして環境を整えたら、

  • 家事時短アイテム
  • 便利な家電
  • 家事代行サービス


も有効活用するのもおすすめです。

便利なアイテムやサービスは遠慮なく使うべし

Aoha

限られた時間の中で、時短アイテムや家電は本当に大活躍。



わが家が活用しているお助け家電は

  • 食洗機
  • ドラム式洗濯乾燥機
  • お掃除ロボット
  • 除湿器

など。便利なアイテムや家電は、どんどん使って家事の時短に努めています。

ワーキングマザーのお助け家電ランキング!あなたに一番必要なものは?

洗濯物を干すのが面倒なあなた必見!3つのおすすめ時短アイテムとは?



さらに忙しいママにおすすめなのが、家事代行サービス

私も初めは「お金もかかるし、自分でできないことはないし・・」なんて遠慮していたんですが、試してみるとびっくりの快適さ。

Aoha

今では1か月に1回、遠方の両親が遊びに来る直前などにスポット利用を続けています。




復帰後はバタバタしてしまうので、お試しするなら育休中の今がチャンスですよ。私は定期的な利用を始めてから意識が高まり、普段からキレイにするようになりました。

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続いては、最も大きな不安要素である夕食の準備について見ていきましょう。

夕食作りも気負わなくて大丈夫

家事と言えば、一番不安なのが夕食づくりですよね。

私も初めのうちは食材宅配サービスを利用して、半加工食品を買ってラクしていました。

Aoha

注文作業が徐々に面倒になってきたこともあり、今では手作り派。といっても、週末やキッチンに立ったついでにちょこちょこと済ませておくと楽チンなんです。



その日の気分でご飯作りをしたい私のおすすめは、お肉や魚の味付け冷凍保存

共働きの夕飯メニューは下ごしらえがポイント!作り置きよりおすすめです


今では手作りがほとんどですが、やはり復帰当初は加工品が便利。育休中に色々な宅配サービスを試しておいて損はないですね。


Aoha

家事をラクする工夫は、共働きで家事にもう疲れた!先輩ママが乗り越えてきた方法とは? にもまとめているのでぜひご覧ください。



また、家事への不安を解消するには夫婦のコミュニケーションもすごく大切なんです。

育休復帰は夫婦で乗り切るべし

手をつなぐ夫婦
「忙しくなって、すれ違いが増えそう。」
「ストレスで、夫にイライラしちゃうかも。」


なんて不安もあるのではないでしょうか。

夫とはなるべく家事育児を分担してほしいじけど、イライラして夫婦仲が悪くなるなんて嫌ですよね。

かくいう私も、過去には「夫は家事育児しなくていいなんてずるい!」と思っていたのですが。

共働きなのに夫ばかり自由でずるい!ママの負担を軽くする3つのこと



夫との家事育児の分担にはコツがあります。
まずはお互いを思いやること。

Aoha

ママばかりが仕事して家事も育児もしてつらい・・なんて、追い込まれないでくださいね。


共働きが家事分担表を作るより大切なことは?夫への○○は絶対NG


育休明けの不安は、夫にも頼む!共有する!
夫婦で一緒に乗り切っていきましょう。

では続きまして、育休復帰後の子どもとの向き合い方について不安を解消していきましょう。



子どもとの向き合い方への不安はどう乗り切る?


育休明けの時間のない中、ちゃんと子育てできるんだろうか?という心配もありますよね。

ママも不安ですが、子供も慣れない環境で不安な毎日。普段より敏感になってしまうかもしれません。

保育園で毎朝「ママがいいー!!」なんて大泣きされると、罪悪感でいっぱいに。
「泣かせちゃってごめんね・・」なんて涙がポロリとこぼれます。

しかし、こればかりは仕方のないこと。お互いに慣れるまでの辛抱です。


子育てに影響があるとしたら、共働きかどうかではなく、ママがリラックスして毎日を楽しんでいるかどうか、なんですよねー。


今でも、3人同時に求められてキャパオーバーになることもありますが、一人目の時と比べるとかなり心に余裕あり。

共働きで子育てが辛い!限界だった私が毎日を楽しめるようになったコツ


とにかく気張らず、あなたの気持ちがラクになることを優先しながら楽しんでいきたいですね。

共働きだと子供にどんな影響があるの?悪影響を及ぼすNG行動とは


また、特に保育園に預けてすぐのころは、子供が体調を崩しやすいもの。

Aoha

私の場合、3回目の育休はギリギリまで延長したため、慣らし保育なし。
保育園からのお熱コールはしょっちゅうで「私、復帰してから全然仕事してない・・」なんてこともありました。



預けてすぐだけでなく、子供の体調不良は本当にいつやってくるかわかりません。。
いざという時に頼りになるのがファミリーサポート病児保育といった外部サービス。

いざという時に慌てなくてもいいように、育休の間にリサーチしておいてくださいね。

特にファミリーサポートは、事前の面談などが必要になるので、検討している場合は早めに行動を!


私は長男がインフルエンザで1週間登園できなくなったときに、やむなく病児保育を利用したことがあります。

知っておきたい病児保育と病後児保育の違い!私が救われたピンチの冬

育休復帰前に情報を集めておけば、いざという時に安心ですよ。


それでは最後に、仕事や職場復帰に対する不安についても私の体験談をお話していきますね。



仕事に対する不安。。育休前と同じ働き方は無理?

ノートPCでインターネットをする女性
仕事を休んで1年以上。
復帰後は日々のやりくりだけで大変なのに、仕事をこなしていけるだろうか。なんて、不安になっちゃいますよね。

私は育休復帰を3回経験していますが、なんと毎回戻る部署が変わっているんです

Aoha

個人や会社の事情とはいえ、全く初めての人たちの中にいきなり入っていかなければならず、ドキドキものでした。




復帰予定の職場の様子は気になるもの。できれば、

  • 同僚に職場の様子を聞いてみる
  • 上司に電話で近況報告&挨拶をしておく

といった対策をしましょう。

私もできる限りの人脈を駆使して、復帰前から情報を得たりしたことで漠然とした不安が減りました。


Aoha

迷惑をかけずに働けるかな?仕事をこなせるかどうか不安・・


と、心配な気持ちはよくわかります。

しかし、「迷惑かけるかも・・」とネガティブに考えるより、周りへの感謝を忘れずに、積極的になることのほうが大切。

徐々に慣れていけばいいし、始めてみるとスキルも意外と落ちていないものですよ。
むしろ、保育園のお迎えという時間制限があるからこそ、必然的に仕事の効率が上がる!

仕事と育児の両立が辛い!もう辞めたいと思った私が変えた2つのこと

Aoha

できる範囲で積極的に取り組むことで、周りにも認めてもらえます。一緒にがんばりましょうね。


では、最後にまとめのアドバイスをお送りしたいと思います。

まとめとアドバイス

今回は、育休復帰を控えたあなたが抱える4つの不安について、私の体験談をもとにお話をしてきました。
育休復帰前の4大不安

  1. 出勤前と帰宅後の流れ
  2. 家事はどうやって回すのか
  3. 育児はちゃんとできるのか
  4. 仕事はきちんとこなせるのか


特に、育児・家事面での不安は、育休中の今のうちにできる対策が色々とありましたね。

  • 復帰後のタイムスケジュール作成
  • 管理するモノを減らす
  • 時短アイテムや家電を導入検討する
  • 食材宅配サービスを体験
  • 家事代行を体験
  • 緊急時の子供の預け先をリサーチ



復帰後の不安対策として言えるのは、モノを減らしす&無理せずに頼れるものには頼ること。

お金は自分のために使うべき。日々の生活&ママの心の余裕にもなって、一石二鳥ですよ♪


とにかくお伝えしたいのは、ママが1人でがんばらなくていい!ということ。


夫と比べて私ばかりやることが増えて、しんどい・・と、辛くなる時もあります。

そんな不安な気持ちは夫婦で共有して、たまにはマッサージやショッピングに行くのもあり。

Aoha

休日のお風呂くらいは子供をパパに入れてもらって、好きな入浴剤でゆっくり体を休めたり。



食べ物でのストレス発散は体に負担ですが、音楽を聴いたり、たまには外食もして息抜きしましょう。

子育て中のお母さんに向けた歌!"泣ける・元気が出る"応援ソング8選


たたまに家族でリゾート旅行にいけたりすると「働いててよかったー」なんて励みにもなります。

Aoha

わが家は家族5人でハワイやインドネシアに旅行しました。
次はどこへ行こうかな?という目標を立てるのもわくわくします!
子連れ海外旅行のブログ一覧




初めのうちは、子供の病気で休みがちになるのは、誰もが通る道。そのうち、嘘のように毎日通えるようになりますよ。

ただし、いざという時のためのサポート体制として、ファミサポや病児保育のリサーチは忘れずに。


育休明けまであれこれ不安を膨らませるよりも、今のうちにやりたいことをやっておいてくださいね。

後悔なし!育休を超有意義にするための3つの過ごし方

  • 友人に会ってリフレッシュ
  • 子どもと遊ぶ
  • 写真やビデオをいっぱいとっておく!


など、なんでもOKですが、小さい間の子供の成長だけは待ったなし。

その時は必死でも、後から思うと、こんなに小さかったなぁ、かわいかったなぁ、なんてしみじみ思います。今のかわいい時期を、しっかり覚えておきたいですね。


色々と不安はあると思いますが、なんとかなるから大丈夫。


Aoha

ママも子供も慣れるまでの間が大変だけど、3か月もすれば軌道に乗ってくるはず。陰ながら、応援しています!


内容盛りだくさんでお伝えしてきましたが、育休復帰前のあなたの不安が少しでも軽くなればうれしいです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました!




 

管理人Aohaって?

共働き歴10年目、3人の子育て中のワーママ。 プロフィールはこちら

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