共働きの家事を楽にするコツ3つ!ストレスを減らす方法と考え方

「共働きの家事がしんどい！楽になるコツを知りたい」

こんにちは。結婚してから10年以上共働き生活の3児のワーママあおはです。

私も共働きを初めてから数年は家事ストレスが大きくて、毎日イライラしてばかりいました。

平日は夫の帰りも遅く、「もう家事したくない。疲れたー！」と消耗する日々。

今では、3人の子育ても加わりましたが、色々工夫することで以前よりずっと家事を楽にこなせるように。

そこで今回は、共働きママが家事を楽にするコツについて、私が実践方法を詳しくお伝えしたいと思います。

共働きの家事のコツを押さえてラクになる

家事ストレスを解消するために、私が心がけて楽になった方法はこちら。

まず最初に取り組むべきは「モノを減らす」こと。これだけで労力でかなり減らせます。

家事を楽にする第一歩は「ものを減らす・小さくする」

家の中がごちゃごちゃしていてモノがあふれていると、ストレス溜まりますよね。

さらに、小さい子供がいると、ペンやハサミなど、触ってほしくないものに限って引っ張り出されて散らかるしイライラしちゃう。

こんなプチストレスを減らすには、まずはモノを減らすこと！

モノを減らすと格段に楽になる

私もまだまだですが、以前と比べると家にあるモノは格段に少なくなりました。例えば何を減らしたかというと・・？

物を減らす手段として、リサイクルショップを利用する他、フリマアプリを使って少しずつ減らしていきましたよ。

育休中にハマったアプリメルカリでは、数々の失敗エピソードも生み出しましたが、ものが減った上、トータル数十万円以上の収入にもなって一石二鳥！でした。

使うモノは「コンパクト＆使い捨て」にするとストレスが減ります。

減らすだけでなく「小さくする」もポイント

モノを減らすだけでなく、小さくする工夫として例えばこちら。

また、毎日キッチンやダイニングで使うフキンを使い捨てにすることで、

と、いいこと尽くしで、かなりの時短になります。

使い捨てフキンは「カウンタークロス」という名前でネットでお安くゲットできますよ。

使い捨てとは言ってもスゴくしっかりしているので、水で軽く汚れを流して再利用も可能です。

また、最近のお気に入りは洗えるキッチンペーパー。

「卓上 → キッチン → 床」と、気になるところを拭ききったらそのままゴミ箱へポイっとできて楽チンです！

次にお伝えするのは、共働きで悩ましいご飯づくりのコツです。私の工夫を紹介しますね。

共働きの家事を楽にする夕食作りのコツ

毎日、帰宅後の家事のうち、大変なのは夕食作。

私も以前は、品数やバランスを気にして

などを試しましたが、どれも続きませんでした。

作り置きおかずがあれば、確かに楽だけど週末に何時間もかかっちゃう。

「週末2時間で平日が楽になる」と言われても、家族5人分となるとおかずもすごい量。キッチンも大惨事！

そんなわけで結局私が落ち着いたのが、「半作り置き・下ごしらえ」でした。

半作り置き・下ごしらえが夕食作りが楽に！

まず、夕食で一汁三菜にはこだわりません。

キッチンに立ったついでに、ちょこちょこ下ごしらえを増やしておくだけで、夕飯づくりはできることに気が付きました。

などなど、とにかく何か下ごしらえがあれば、楽になります。

作り置きより役に立つ下ごしらえのコツは下記記事にまとめています。

ご飯はシンプルでOK。凝ったものじゃなくても良し！

さらに、便利な家電も遠慮なく使うようになりました。詳しく紹介しますね。

家事を楽にする時短家電でストレスが減る！

家事を楽にする方法として、使える他力はどんどん借りるべき。まず、食洗機は必須です。

わが家は人数も多いので、ワンプレートにしたとしても、全員の食器をきれいに洗って乾かすのは大変！

しかし、食洗機にすれば、スイッチ一つでOKだし、パパにも頼みやすい。

お次は洗濯乾燥機です。以前は電気代が気になって、乾燥機は使わない派でしたが、、

洗濯乾燥機はケチらず使って心にゆとりを

ドラム式洗濯乾燥機を持っていながら、乾燥機はほとんど使ったことがなかった私。

しかし今では、タオル類に洗濯乾燥機を毎日活用。
洗濯ものは浴室＋除湿器で乾かします。

イライラした割に仕上がりが残念になるより、ずっと気分がいいですよ♪

「でも、やっぱり疲れた！誰か助けてー！！」という時には？

今では便利なことに、お金を払って家事をしてもらうこともできます。私の体験談をお話しますね。

共働きの家事ストレス対策にサービス利用もアリ

私が一番つらかった時期にはなかったサービスですが、今は家事代行サービス も気軽に頼める。

月に数回とかでも、

みたいな状態、最高じゃないですか？

自分の心に余裕を取り戻せて、家族にも優しくなれるなら十分コスパがいいと思います。

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私がよく利用している、カジーの口コミはこちらです。

ではおまけとして、共働きの家事問題のネック、夫婦の家事分担についてもお話しますね。

夫婦で家事の負担や分担方法を考えてみる

共働きで子供もいると、仕事をしている上に家事も育児も自分ばかり。

私も、時短勤務とは言え、両親はどちらも遠方。祖父母にも頼れないため

と、家事育児で、毎日へとへとでした。

なのに！

夫は帰ったらテレビを見ながらご飯を食べて、お風呂に入り、好きな時間に寝る生活。

なんて思ったこともあります。
でも、今となってはそんな考えはどこかへ飛んで行きました。

など、ないものばかりに注目するのはやめました。

意識してみると、いろいろ見えてきましたよ。

こんな風に満たされていることを意識すると気持ちが楽になりました。

もし「これはやってほしい」と思うことがあれば

とか、遠慮せず具体的にお願いすればスムーズ。

共働きなんだし、家のことも一緒にやりくりしたいですよね。

では最後に、今回の内容をまとめてみますね。

共働きで家事が楽になるコツまとめ

今回は、私が実践している「共働き生活で家事ストレスから解放される3つのコツ」をお伝えしました。

また、共働きの場合、どうしても家事の分担で夫に対してストレスを抱えがちですが、

• 家事は「私ばかり」ではなく「好きなようにできる」と捉える
• 手伝ってほしいことは、素直に(具体的に）お願いする

ということを心がけると、気持ちが楽になりますよ♪

家電にも人にも、なるべく頼らないように！なんて気を張っていましたが、もっとゆるんでよかったんですね。

ストレスをためてしまわないように。むしろできるだけ人や物に頼りながら、楽になりましょう。

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今でもいっぱいいっぱいになるときはありますが、これからも

をモットーにした共働き生活を目指していきたいです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

家事分担のわが家の工夫は下の記事にまとめていますので、こちらもぜひお読みください！