3児ワーママのタイムスケジュール!私がたどり着いたベストな方法とは?

「仕事しながら家事育児、一体どうしたらいいの？」

「子供はまだ小さくて手がかかる。ご飯づくりや洗濯もしないと・・」

こんにちは。小学生＆保育園児の子供が3人おり、時短勤務をしているワーママAohaです。

小さい子が3人もいて働くのは大変なんて、思われるでしょうか。

しかし実は、仕事しながら家事をこなし、上の子二人は平日習い事に通っています。さらに自分の時間もちゃんと確保してるんですよ。

どうしたらそんな余裕があるの？

もちろん初めは上手くいかず、試行錯誤の日々。

今までにはいろんな失敗もしながら、現在のタイムスケジュールにたどり着きました。

というわけで、これまで育休からの職場復帰を3回経験している、ワーママ歴10年目の私が、リアルなタイムスケジュールを公開します！

過去にうまくいかなかったスケジュール例も合わせてお伝えするので、これから仕事を始める方、職場復帰される方にとって、ヒントになればうれしいです。

ではまず、私のワーママ事情として、職場のことや家庭のことをご紹介しますね。

私のワーママ環境について

私は2017年4月に、3度目のワーママ復帰をしました。環境はというと・・

時短勤務をしているとは言え、祖父母にも頼れず、平日の家事育児はママ一人の手にかかっている状態です。

夫は食洗機に入りきらなかった食器洗いと、お掃除ロボット・ルンバのスイッチを押す、、くらい‥

一方で、

という、ライフスタイルを送っています。

ではでは、時短で働くワーママのタイムスケジュールをご紹介しますね。

私がたどり着いた時間管理、ポイントはずばり早朝！

早起きワーママのタイムスケジュール

唯一で最大のポイントは朝型という点。

毎日ほぼ、以下のスケジュールで回しています。

朝は早起きして、洗濯や夜ご飯の支度を済ませておき、なるべく夕方のバタバタが少なくなるようにしています。

さらに、時間がかかりがちな4歳＆1歳の保育園児2人の朝の支度にもひと工夫。スムーズに登園できるように日々奮闘しております。

普段はこのようなスケジュールですが、子供たちの習い事がある日はちょっとアレンジします。

タイムスケジュールは子供に合わせて流動的に！

何もない日はちょっと余裕があるのですが、長男や次男が習い事の日は別。

迎えに行く前に、できることを済ませておきます。一番時間が遅くなる習い事（長男サッカー）のお迎えがある場合は、、

という感じの、分刻みのスケジュールです。

晩御飯が遅くなってしまうので、当初は4歳・1歳の下の子達を先に食べさせ、長男は帰宅後・・というスタイルでした。

しかし、これだと近くで遊んでいる弟妹が気になって食べ進まないし、本人も

ぼくだけひとりでさみしい・・

とのことで、、夕食は、帰宅後にみんなで一緒に食べることに。やっぱりみんな一緒がいいね！

このように、夕方～夜のタイムスケジュールは変動的ですが、寝る時間は変えません！

では、なぜ毎日の就寝時間を変えないのか？をお伝えしますね。

21時にはみんなで“寝る時間”

毎日、21時を迎えるころには寝る準備にかかります。

習い事があってもなくても、21時には「寝るよー！」と声をかけて、お掃除ロボットルンバが走れるように床のおもちゃを片付け、歯磨き！

寝室に移動したら、みんなでまずは長男の宿題である音読を聞きます。

そのあと、絵本を2冊ほど読み聞かせして「おやすみなさーい」。

子供たちと一緒に私も寝ます。そして朝までぐっすり！

夜中、寝相の悪い子供たちにしょっちゅう蹴られるので熟睡はできませんが・・

「今日は習い事だったから、ちょっと遅くなってもいいか」

と思うとダラダラとしてしまいますよね。

でも、寝る時間を変えないことで、毎日一定のリズムをつけることができ、次の日の早起きにもつながるのです。

こんな早寝早起きなタイムスケジュール、ワーママにとってメリットいっぱい なんですよ。

では、どんないいことがあるのか、3つのメリットをご紹介しますね。

ワーママにとって早起きのメリットとは？

早起きは3文の得と言いますが、本当に3つの「得」がありました。

時間があると思うと、いくらでもダラダラできちゃいます。

でも、

• 7時には子供を起こす！
• 8時には家を出る！

というゴールがあるので、必然的にてきぱき動けるようになります。

時間が限られるとすごく集中するので、結果、とっても効率的！

また、睡眠は、ワーママにとって欠かせない美容と健康のもと！

4時台に起きる、と言うと

早すぎるー！ 眠いでしょ！？

と思われるかもしれませんが、早く寝ているので、睡眠時間はたっぷり7時間！

多少ずれても6時間以上は眠ることができ、お肌のターンオーバーだってばっちり

。

そして早朝はにぎやかな子供の声もなく、しーん、、としていてなんだか神聖な感じがします。

この時間に、誰にも邪魔をされずに好きなことをして過ごせることが、ワーママにとってはかなりのリフレッシュ！

やることとしては、

とかとか、子供がいたらゆっくり取り組めないことを、早朝なら好きなようにできます！

ただし、何も考えずにただ早起きする、、だと、眠気に負けちゃうことも。（もちろん眠いときは寝るのが一番！ですが）

「明日起きたら、まずストレッチして、読みかけの雑誌を読んで・・」

なんて、やりたいことを考えながら寝るといいですね。

自分のための早起きは、わくわくしますよ。

まずは、目覚めの朝ヨガで気持ちよくスイッチオン！ もおすすめです。

ただ、自分時間に夢中になりすぎると、時間オーバーに。ただでさえ忙しい朝が、よりジタバタすることになってしまいかねないので要注意！！

時間を区切ることが大事ですよね。

そしてこの時間管理能力は、仕事力アップにもつながるんです。

このように、今は完全な朝型になった私。しかし過去には、「寝かしつけをしてから、家事・自分の時間」という夜型生活のときもありました。

これが、私にとってかなりの大失敗だったんです。

失敗！非効率だった夜型タイムスケジュール

長男1歳で復帰したとき、実は私も夜型ワーママでした。

という悪循環に陥る毎日。

さらには、

などなど、うまくいきませんでした。

結果、眠たくてたまらず子供と一緒に寝てしまい、深夜に

「はっ！寝てしまった！洗濯もの干さなきゃ・・」

と気づくことも。

こんな失敗を活かして、だんだん朝型ワーママへシフトしたのです。

では、最後に私の平日のタイムスケジュールと早起きのメリットについてまとめますね。

まとめ

早起きワーママのタイムスケジュールのポイントは3つです。

小さい子供がいる以上、どっちにしても朝はやることいっぱいで忙しい！！

けれど、起きてすぐに朝のバタバタが始まるよりも、自分時間でリフレッシュしてからの方が、心の余裕が違います。

もちろん、自分だけの都合ではないので、

とかはありますが、そんなときはそんなとき！

朝型のタイムスケジュールに慣れた今、効率的になったと実感する一方で、思うようにならないこともよくあります。。

でもその分、やりたいことをできた朝は充実感でいっぱい！

ワーママにおすすめな「早寝早起き」のタイムスケジュールは、時間が限られるからこそ、強制的に集中して過ごせるようになります。

あなたも、まだ試したことがなければ試してみる価値ありですよ。

私も早起きのタイムスケジュールを、より極めていきたいと思います。

同じワーママとして、一緒に工夫していきましょうー。

そうそう！ 最後に、早起きのデメリットを挙げるとしたら、たまに参加する会社の飲み会。

終わる頃にはいつもの寝る時間を過ぎているので、お酒も入り、眠くて眠くて大変です。帰りの電車では、寝過ごさないように注意。笑

ちなみに夫がスイッチ担当のお掃除ロボット、ルンバくんはこちら。もう5年以上のお付き合いです。

【国内正規品】 iRobot ロボット掃除機 ルンバ 622 ホワイト

posted with カエレバ

iRobot (アイロボット) 2014-09-12

Amazon

楽天市場

リビングの掃除は毎晩彼にお任せ。これからもお世話になります！

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

私がしている家事の工夫はこちら

共働きは洗濯いつする? 5人家族の私がしている工夫のすべて!

2017.09.29

ワーキングマザーのお助け家電ランキング!あなたに一番必要なものは?

2017.10.26

共働きの夕飯メニューは下ごしらえがポイント!作り置きよりおすすめです

2017.10.04